生物节律

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  本世纪初,一位德国内科医生威尔赫姆·弗里斯和一位 奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达,通过长期的临床观察, 发现在病人的病症、情感以及行为的起伏中,存在着一个以 23天为周期的体力盛衰以及以28天为周期的情绪 波动。大约 过了20年,奥地利因斯布鲁大学的阿尔弗累特·泰尔其尔教,在研究了数百名高中和大学学生的考试成绩后,发现人的智力是以33天为波动周期的。从此体力、情绪与智力盛衰 起伏的周期性节奏,便开始被揭示出来。体力、情绪和智力的变化,组成了一首协调、优美而又 神秘的三重奏。科学家将这三重奏的“曲子”谱写在同一个 座标谱系内,绘制出了一幅优美的三条波浪形的曲线图。曲 线处于中线以上的日子,称为生物节奏的“高潮期”。体力 周期曲线处在“高潮期”,就会感到体力充沛,生机勃勃; 情绪周期曲线处在“高潮期”,就会表现出强烈的创造力, 丰富的艺术感染力,心情愉快、达观;当智力周期曲线处 在“高潮期”,那时人的头脑灵敏,思维敏捷,记忆力强, 更具有逻辑性和解决复杂问题的能力。相反,处于中线以下的那段日子,称为生物节奏的“低潮期”。在这些日子里,体力容易疲劳,做事拖拉,畏却; 在情绪方面往往表现为喜怒无常,烦躁,意志沮丧;在智力 方面则出现注意力不易集中,健忘,判断率降低等。在跨越中线的那段日子,称为“临界期”,这是一个极 不稳定的时期,身体正处于频繁的变化之中,或者说是处在 过渡状态。在这段临界期中,极易出现差错,粗枝大叶,容 易感染疾病,机体各方面的协调性能较差,容易发生事故等等。


人体生物节律曲线图


  在二十世纪初,随着斯沃博达的《从心理学和生物学意义上谈人类生命的周期》、《人的临界日》、费里斯的有关论文、佩尔纳的《节律、生命和创造》、泰尔其尔的学生成绩分析等论著的相继发表,体力、情绪、智力三节律逐渐被人们所认识、接受,在许多国家得到重视和推广运用,和生物钟理论结合成重要的生理周期课题。

  人体生物节律,人体生物钟可分为高潮期、低潮期和临界日。高潮期是能量释放阶段,低潮期是能量蓄积补充阶段。在每一个运转周期中,总是由高潮转向低潮,再由低潮转向高潮。高潮期、低潮期相互过渡的交替日子,被称为临界日。

  经过大量的反复试验研究和统计资料分析,科学家们发现:人自出生日起,体力、情绪智力三种节律就开始按照正弦律变化。体力节律23天一周期,情绪节律28天一周期,智力节律33天一周期。人出生时三种节律都从临界点开始。

  临界日又叫危险日,是研究人体生物节律中最关键的日子。虽然三种节律临界日只占总时间的20%,却发生60%的交通事故,70%的工伤和航空飞行事故。临界日前后的各一天被称为近临界日,死亡于临界日和近临界日的病例在80%以上。病人体力处于临界日的,手术后感染并发症的接近三分之二,而且这结果在各历史时期和各国家地区都惊人的相近。

  当人体节律,生物钟处在临界日时,人体能量释放和积累过程相互干扰,导致不稳定,此时节律似乎处于一种暂时性失调和不稳定状态,它们活动的方向出现了暂时性失常,变得紊乱而不规则。就和电灯被烧坏多数出在关灯或开灯的转换瞬间一样,临界日是至关重要也是最危险的。在临界日,人的机体自我感觉特别不好,机体协调能力降低,健康水平、思维记忆都受到一定影响,效率低,情绪波动大。安排好临界日的工作和生活是必要的。我们研究分析生理周期的目的,是为了控制合协调自身,积极地对待内外环境,发挥出潜力。在临界日,要加强心理调整,小心警惕,防止发生意外和工作差错,回避一些重要事件。即使回避不开,也要牢记“今天临界日”,提前有思想和精神准备,稳定身心,三思后行,或预先让同伴稍加提醒。

  但并非临界日都不好。有英雄行为的人,占88%的英雄行为是发生在当事人的情绪节律临界日。英雄行为需要一个人不顾一切地去冒险,将自己的生命置于真正的危险之中。英雄行为实际上是非常规行为模式,冲动是最有效的激发。

  人手左撇子的形成与胎儿受孕时,母亲的情绪节律处于上升周期有关,所以左撇子比一般人要聪明。

  孩子聪明与否,除了气候、环境、遗传因素,还和父母生物节律密切相关。当人体力、情绪、智力处在高潮时,体内细胞组织正处在旺盛阶段,各方面都处于兴奋状态,表现出很强的协调能力和超常能力,此时受精会形成优良胚胎。夫妻双方体力节律同步而又处在高潮期受孕的,孩子的体格就健壮;夫妻双方智力同步而又处在高潮期受孕的,孩子的智商就高;夫妻双方情绪节律同步而又处在高潮期受孕的,孩子的性格会比较活泼开朗。从优生学角度,我们应该把受孕时间控制在双优生、甚至三优生,也就是说应该尽可能在夫妻双方二种、或三种节律基本而又处在高潮期同步时受孕。

  如何掌握最佳受孕时间呢?可先测出女方排卵日,一般是女方月经来潮后的第14、15天。在排卵日有4、5条节律线处在高潮期,就可以实行怀孕计划。

  一般来说,夫妻的生日不同,在节律上就会出现不同步现象。如果夫妻在同一节律中所处位置一样的话,那对于该节律即同步。如果体力、情绪、智力节律相差分别在3、4、5日之内,属于基本同步,勉强可以实施优生计划。即使不同步,也要抓住高潮最多的日子受孕,这比不实行优生要好得多。

  情绪节律影响着人的创造力和对事物的敏感和理解能力,影响着人的感情及心理方面的机能。它在某种程度上影响着受孕和胎儿的性别。情绪节律是人体三种节律中最重要的节律,它不仅对人的情绪产生很大影响,而且在高潮时能够缓和体力或智力节律低潮、临界对人产生的不利影响。情绪和体力同处临界日所发生的事故,比智力和体力同处临界日发生的事故要多。情绪节律最容易体会感觉到,属于敏感节律。人们通常自己判断自身的情绪状态,比判断体力和智力状态方便、深刻。一个人心情好坏很容易察觉,而体力智力不佳,一般情况下却不被注意。平时我们每个人常有这个感觉,一个时期情绪好,心情愉快,不论做什么事情都非常热情、有信心;一个时期心情不好,烦躁不安,表现出性情暴躁,不论是对工作、对同事、对家人都很不耐烦。处在低潮时还常常想到不愉快的事情,勾起灰色回忆。

  智力节律不象情绪节律那样容易体察,,在实际中往往被忽视。这可能因为它不直接涉及人类健康、生命和财产安全。智力节律运行到临界日,比处在低潮期的影响要大得多。

  人体生物节律,人体生物钟是人体自身的一种生命规律,存在于每一个人。但由于人的身体素质、年龄大小、文化知识、修养及接受的教育不同,以及一些内外因素的影响,在每个人身上的表现也有差别,有的人表现明显,有的人可能不明显。一般来说,知识面广、修养高的人,可自觉不自觉地进行心理调整,所以其情绪节律的影响就显得轻。环境、条件、所接触的人等外部因素的影响和刺激也很重要。它们往往是行为的助燃剂。如果在临界日遇到外部因素的刺激,内因外因加起来,就很容易出事。外界刺激可加剧一个情绪处于临界点或低潮的人的情绪不稳,使暴躁的人更暴躁。反之,如果处于良好环境中,或者有良好的思想诱导,情绪处于临界日很可能会引发非凡举动,成就英雄。

  尽管这一理论在生活中已被广泛运用,对这一理论的研究,仍然是初步的。各种现象和作用,只是停留在经验型的研究上,很难用现代科学进行检验,也很难在实验室里用试验手段进行验证

  即使算出自己的节律也不应完全依赖,该做什么还是做什么,只是要稍加留心。人是在不停的活动之中,或多或少会受到外界因素的刺激,而使节律的变化规律,在自己的运行轨道上减弱或加强。

  人要了解自身,必须借助各种参照系,通过各种方法和手段,学习或实践,时时反视自身。

  早在1984年,国务院办公厅103号文件中已指出:“广州铁路局怀化分局将人体生物节律理论应用于安全生产,事故大幅度下降。”   

  在人体生物节律中,最重要,也是人们最关心的指标就是测算日的性质判断,即定性地判断人是处在临界日还是高潮期、低潮期。当然,可以进一步细分,把临界日的前后一天作为近临界日,把出现高潮期的最高点那一天作为峰点,出现低潮期最低点的那一天作为谷点。但仅仅是定性指标还是不够的,不少人都需要具体的状态数值作为适当补充。具体状态数值是指在特定时间点上被试者各节律的确切数值。出于个人偏好,我以绝对值100%作为周期的波幅,即100%是节律的最高点,0%是最低点,50%为临界点,每一天的状态都是在0%~100%之间。

  节律从来都不是机械的,我现在所采用的正弦计算方法仅仅是简单的抽象的模拟,起到的是化繁为简的作用,必然存在相当的误差。至于周期的作用和影响,会随着人的生理心理状况以及其他意外事件的干扰出现明显差别,而且在诸多因素中,压力和疲劳程度、是否疾病、抵抗力、注意、饮食作息以及自我调整能力等的作用最大。人的总体表现总是多种影响因素的效用迭加,人体生物钟不过是这些因素中的一种,所以不要指望人体生物节律会起太大的作用,我们关注它只是为了更好地引导我们的生活,这也是我一直提倡的智慧生存之道。


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关于“生物节律”的留言:

内容纠错

-- 2008年6月15日 (日) 22:26 59.174.34.89

为何查不了?

回复:您好!已经更新了查询程序,谢谢提示。--James Qi

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--119.109.121.119 (IP 位置 | 谁是 | 贡献) 2010年3月11日 (四) 08:56 (CST)

留言: 都2010年了,還停留在2009年,所以就查不出來了

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