出自Cn.18dao.net

您当前所在的位置：首页 > 生活类 > 运动消耗 > 瘦身巧运动 减肥不减胸

运动消耗：相关知识 - 瘦身巧运动 减肥不减胸

---

　　瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢？尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

　　◎具有美乳功效的瘦身运动

　　牵拉运动

　　1、站或坐着

　　2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，

　　3、当两臂快要相碰时停止；

　　4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。

　　屈伸运动

　　屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

　　推前运动

　　1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲

　　2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手

　　3、可连续做几遍。

相关栏目：	标准体重, 测安全期, 医院查询, 食物热量, 营养美食, 疾病查询, 药品查询, 运动纪录
相关搜索：	运动, 运动消耗, 运动消耗表, 运动消耗热量, 热量卡路里, 减肥

关于“运动消耗/瘦身巧运动 减肥不减胸”的留言：

目前暂无留言